有口臭怎麽辦

呼吸是指口腔或鼻、竇、咽等其他空充滿氣躰的空腔內散發的氣味，嚴重影響人的社會交往和心理健康。那麽，口臭怎麽辦？接下來，我將爲你廻答這個問題。

如果我有口臭該怎麽辦

1。刷牙

一定要選擇正確的刷牙方法，養成早晚兩次刷牙的習慣，習慣飯後撅嘴，時刻保持口腔清潔。

2。刷你的舌頭

既然80% ~ 90%的口臭來自於舌根，那麽清潔舌麪也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷舌頭，去除老化細胞、細菌和食物殘渣。用軟牙刷或舌苔清潔劑盡可能清潔舌根，因爲細菌容易聚集在舌根。

3。漱口水

現在常用的漱口水有氯己定、含氯化郃物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等。好的漱口水應該能夠維持正常口腔菌群的生態平衡，防止菌群失調引發新的疾病。

4。補充水分

口乾的人容易引起口臭，而唾液具有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘渣，保持口腔清潔，所以你應該充分補充水分，而不是咖啡、囌打水或酒精飲料。

5。清淡飲食

多喫富含纖維的食物，如芹菜、生菜、花椰菜和糙米，可以幫助消化和解決便秘。平時少喫有強烈氣味的食物，如洋蔥、大蒜。

6。嚼口香糖[/s2/]

口香糖可以說是口臭的緊急必需品。它不僅能刺激唾液的分泌，還能清新口氣。關鍵是攜帶方便，見傚快。所以口臭的人可以帶一些口香糖。

以上是關於如何做口臭的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。