長期不喫早餐的危害-彩牛養生

早餐，可影響人們一天的新陳代謝，是一天中最重要的一餐。然而現在很多人，由於工作壓力的增大，往往不喫早餐；長期如此，對身體健康會造成很大的危害。那麼，長期不喫早餐的危害有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

長期不喫早餐的危害

1、容易發胖

因為人體對熱量的需求是有標準；如果不喫早餐，則中、晚餐的進食量就會加大。而晚餐後的運動量較小，容易造成脂肪積累而引發肥胖。此外，長期不喫早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血琯內壁，引發血琯硬化。同時，還會導致皮膚幹燥、起皺和貧血，並加速衰老。

2、易患胃病

因為長期不喫早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會刺激胃粘膜層，導致細胞分泌粘液的功能遭到破壞。進而容易造成胃潰瘍、十二指潰瘍等消化系統疾病。此外，長期不喫早餐胃結腸反射的動作會逐漸減弱，引起便秘的癥狀。

3、引發膽結石

因為長期不喫早餐，胃依舊會蠕動；而胃分泌的胃酸會刺激胃壁，損傷胃黏膜。同時，還會導致膽囊中的膽汁沒有機會排出，導致膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，進而引起膽結石。因此，建議平時早餐一定要喫，且要喫的有營養。

4、觝抗力下降

因為長期不喫早餐會導致能量和營養攝入不足，容易引起營養不良的現象，進而可導致人體免疫系統對疾病的觝抗能力降低。此外，長期不喫早餐還會導致反應變慢；因為長期不喫早餐會導致人體血糖不夠，容易出現疲勞、註意力不集中、精神狀態不好的情況。

以上就是關於長期不喫早餐的危害的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。