產後喫什麼補品-彩牛養生

產後，指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產時，女性身體流失瞭大量養分；所以在產後的這一段時間內，產後恢復對女性來說非常重要。那麼，產後喫什麼補品呢？接下來就給大傢解答這個問題。

產後喫什麼補品

1、雞蛋

因為雞蛋中含的蛋白質很豐富，而且利用率高；且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。其中，含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力；維護神經系統的健康。但需註意，不可過多食用雞蛋，會使蛋白質過賸，從而誘發其他疾病發生。

2、紅糖

因為紅糖中含的鐵量很高，可給產婦補血。同時，含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。但需註意，一般飲用紅糖不能超過10天；因時間過長，可增加血性惡露；並且在夏天會使產婦出汗更多，而體內少鹽的情況。

3、小米

因為小米中含較多維生素B1和維生素B2，且纖維素含量也很高；可幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但需註意，小米粥不宜太稀薄；且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

4、芝麻

因為芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵，可提高和改善膳食營養質量；但如果選用黑芝麻，則要比白芝麻更好。此外，產後還可以食用含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質，其味道鮮美，可刺激胃液分泌、提高食欲，還可促進泌乳。

以上就是關於產後喫什麼補品的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。