孕婦能喫牛肉嗎 懷孕瞭可以喫牛肉嗎-彩牛養生

牛肉是生活中常見的食物，味道鮮美，營養價值豐富。孕期大的飲食對孕婦和胎兒都是很重要的，那麼，孕婦能喫牛肉嗎？我們一起來瞭解一下。

孕婦能喫牛肉嗎

牛肉含有豐富的蛋白質、維生素A、視黃醇、維生素E以及多種礦物質，比如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅等。牛肉有補氣血、健脾胃等功傚。孕婦適量喫一些牛肉還是有很多好處的。

1、滋養脾胃，消除下肢水腫

不少的孕媽媽在懷孕期間都會有食欲不振的情況，還容易出現消化不良、便秘的情況。牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。

2、有傚補鋅

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，所以孕期適量補鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦喫牛肉可以很好的補鋅，比起利用保健品傚果來得好很多，而且也不傷害身體，還能幫助孕婦盡快的脩復傷口的組織。

3、增強免疫力

牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有傚的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多喫牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

4、有助分娩後恢復

牛肉中的營養價值非常高，含有大量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要。

以上就是孕婦能喫牛肉嗎的相關內容，希望對大傢有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。