骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正方法有哪些-彩牛養生

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置曏前傾斜一定的角度，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。

想要矯正骨盆前傾，首先應該適當的進行運動，同時要避免不正確的走路姿勢，要在短期時間內避免穿高跟鞋的情況，同時也可以適當的做一些拉伸方麪的運動，盡可能的舒展自己的骨盆。多加強屈髖肌群以及腹部肌群的力量鍛煉。前方肌群的力量加強之後，自然可以使骨盆前傾得到糾正。如果前傾的角度較大，甚至導致有明顯的骨盆變形，並出現便秘、痛經、經期不適等癥狀，和頸肩酸痛、腰背痛的情況。可以考慮行手術矯形治療，以恢復正常的骨盆解剖結構，來恢復病人正常的活動。