中老年人喫什麼鈣片最好 中老年人喫什麼鈣片-彩牛養生

老年人對鈣的吸收能力下降，要註意補鈣，否則老年人易出現骨質疏松易骨折的情況。因此中老年人一定要喫鈣片，具體喫什麼鈣片，可以根據自己的經濟需求以及身體需求去進行購買。那麼，中老年人喫什麼鈣片最好呢？接下來為大傢解答一下。

中老年人喫什麼鈣片最好

中老年補鈣時最好選擇有機酸鹽成分的鈣片，有機酸鈣鹽更有利於胃腸道的吸收，有利於老年人使用，主要包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含量高，但其總解度較低，對胃腸道有一定的刺激，老人服用後可出現燒心、惡心、胃部不適等情況。老年人身體缺鈣應該到正規的醫院做詳細的檢查，查明具體的原因，聽從醫生指導，規範的補充鈣劑，平時在日常的生活裡老年人應該多喫一些含鈣高的食品，比如深海的魚類，以及乳制品類的食物，海藻類的食物都可以補充鈣元素，在日常的生活裡老人也要多曬太陽，這樣能夠促進鈣的吸收。

知識拓展：老年人補鈣產品哪種好

1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

以上就是關於中老年人喫什麼鈣片最好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。