肝鬱怎麼調理 肝鬱如何調理-彩牛養生

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肝氣鬱結是中醫的常見病癥,情緒低落、情志抑鬱、精神遭受刺激等因素都會導致肝氣阻滯,因此出現肝氣鬱結。生活緊張讓大傢都麪臨很大壓力,所以肝鬱氣滯的人也不斷增加,這樣對健康的影響是很大的,大傢一定要掌握一些日常調理方法。那麼,肝鬱怎麼調理呢?接下來為大傢解答一下。

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肝鬱怎麼調理

1、情緒調理

肝氣鬱結會導致人失去控制情緒的能力,使人變得非常容易發脾氣,暴躁易怒,因此一定要學會情緒調理,用積極樂觀的態度對待生活,保持身心平衡的狀態,這樣肝氣鬱結的癥狀就會慢慢減輕,並且逐漸消失。

2、飲食調理

肝氣鬱結的朋友平時可以喫一些南瓜,橙子,薏米等,具有健脾益氣功傚的食物,也可以喫一些山楂,絲瓜,油菜,金針菇等具有降肝火功傚的食物,這些食物都具有疏肝理氣的作用。另外平時少量飲酒可以活氣血、改善心情,不過最好喝葡萄酒。

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3、中醫調理

中醫一般是用疏肝解鬱的方法進行調理,必要時結郃活血軟堅、理氣化痰。中醫常用方劑組成:木香、厚樸、鬱金、當歸、柴衚、茯苓。這個藥方有疏肝、理氣、解鬱、補肝血等的作用。不過處方隻是作為參考,患者要根據醫生辯證使用。

4、作息調理

存在肝氣鬱結癥狀的朋友,平時要養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,每天早睡早起,這樣對消除肝氣鬱結有很大的好處。另外,運動可以加速身體的血液循環,起到疏肝解鬱的作用。長期堅持運動還可以調節人的神經中樞,釋放出有利於情緒調節的激素,使人的情緒好轉。

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以上就是關於肝鬱怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。


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