香蕉的好處與壞處 香蕉有什麼好處和壞處-彩牛養生

香蕉是常見又非常有營養的一種水果，很受大傢的歡迎，超市，水果店到處都能買到，價格也相對比較實惠。今天我們就來給大傢講講香蕉的好處與壞處：

喫香蕉的好處有：香蕉能量含量比較高，兩餐之間的零食也可以選用香蕉，快速補充能量。香蕉內含豐富的可溶性膳食纖維，也就是果膠，可以幫助消化，調整腸胃機能。脫水後做成的喫香蕉片體積小，方便攜帶和食用，可以產生飽腹感，有減肥的功傚。

但壞處是如果食用過多，反而可能會導致發胖。因為香蕉中含有大量的能量，如果累積過多，又得不到消耗，就會導致出現肥胖的現象。