admin頭發脫發嚴重喫什麼 脫發嚴重喫什麼-彩牛養生
脫發是指頭發脫落的現象，是一個很嚴峻而不容忽視的問題，一頭烏黑亮麗的秀發能給自己的氣質加分不少，如果脫發嚴重可以通過食物來改善脫發，這是簡單而又健康的一件事情。那麼，頭發脫發嚴重喫什麼呢？接下來就為大傢解答這個問題。
頭發脫發嚴重喫什麼
1、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑發養發，但是卻不知道黑芝麻為什麼可以做到黑發養發，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有傚的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的喫黑芝麻不僅可以黑發養發，還可以保健。
2、豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專傢表示，為瞭頭發健康，一周最好喫三盃以上的菜豆或其它豆類。
3、枸杞
許多防止脫發的產品都含有枸杞，因為枸杞富含維生素C和許多其他微量元素。經常喫枸杞或喝枸杞茶的人不容易脫發，但對於已經存在脫發問題的人來說，枸杞止脫生發的作用不大。
4、堅果
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質，堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。因此，花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的傚果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要註意從飲食中攝取充足的鋅。
以上就是關於頭發脫發嚴重喫什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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