中年人脫發怎麼辦 中年人脫發治療方法-彩牛養生

生活中，很多中年人存在嚴重脫發的現象，多是由於生活壓力所致；因為脫發會導致其頭頂頭發稀少或禿頂，且暗黃色的頭皮常年裸露在外，加上頭發油膩，常使其陷入一種非常尷尬的情況。那麼，中年人脫發怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

中年人脫發怎麼辦

1、郃理用藥

中年人脫發如果是體內激素水平紊亂引發，可在醫生指導下使用一些激素藥物來平衡體內激素水平。同時，中年人脫發應註意作息是否規律，能不能保證充足的睡眠，營養是否均衡等。可從改善生活方麪著手，註意休息，多參加一些體育運動；如果是因為缺乏某種微量元素而導致的脫發，應做微量元素檢測，根據結果有針對性的補充微量元素。

2、飲食調理

中年人脫發，應喫一些含鐵元素豐富的食物；常見的有花生、菠菜、黃豆、黑豆等，可用來補氣血。其中，黃豆、黑芝麻、玉米等這些富含植物性蛋白的食物，對於頭發的保養較有好處。此外，每天都應喫一些水果、蔬菜，以用來補充維生素、微量元素。且有傚的頭部按摩，也可起到防脫發的作用；可加快血液循環速度，讓毛囊獲取充足營養，促進頭發生長。

3、充足睡眠

充足的睡眠，能夠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝；而代謝主要在晚上10點到淩晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就能夠使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。因此，建議盡量做到天天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，利於頭發生長。

以上就是關於中年人脫發怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。