兒童睡眠時間 兒童睡眠時間多長-彩牛養生

寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短。那麼，兒童睡眠時間呢？接下來就為大傢解答這個問題。

兒童睡眠時間

寶寶在出生以後就需要有足夠的睡眠時間，這樣的孩子才能健康發育和成長。每個年齡段的寶寶睡覺的時間都是不一樣的，孩子越小睡眠時間越長，在一周歲以前的寶寶每天睡眠時間能達到16個小時左右，等到一周歲至三周歲寶寶睡眠的時間可以是12個小時左右，再大一點每天保證睡眠時間在10個小時以上。寶寶基本沒有睡眠障礙，隻要營造良好的環境就行，另外睡前不要喫東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂。最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡覺。

知識拓展：兒童正常睡眠的好處

1、促進生長

人體會分泌一種激素叫做生長激素，而這種激素的分泌大部分情況下都是在孩子睡覺時產生的，身體如果能分泌充足的生長激素就可以促進孩子身高的增長，反之如果生長激素分泌不足那孩子可能就會長不高，患上侏儒癥也是有可能的。

2、提高智力

其次睡眠可以提高兒童的智力。兒童身體的各個器官都比較稚嫩，平時大腦和身體容易產生疲勞感，而孩子在睡覺時身體的能量和血氧氣都可以獲得補充，幫助孩子消除疲勞感，疲勞感消失孩子才能精力旺盛，有更高的興奮性，這是保證孩子各方麪發育良好的基礎。

以上就是關於兒童睡眠時間的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。