孕期體重增長參照表 孕期體重增長多少正常-彩牛養生

女性懷孕後，體重需要嚴格按照規定增長；增長過少、過多都不利於胎兒的發育。所以，每次產檢醫生都會記錄孕婦當時的體重；如孕婦體重過輕，容易導致胎寶寶營養不良；體重過重不代表胎兒營養好，對孕婦來說會產生較大負擔，不利於身體轉換。那麼，孕期體重增長參照表？接下來就為大傢解答這個問題。

孕期體重增長參照表

一般來說，孕期體重增長參照表主要是看孕前的體重是多少。通常懷孕早期，標準的體重增加為兩公斤；懷孕中期，建議每周增加一斤；且整個孕期體重不超過12.5公斤。如果超過瞭12.5公斤，則屬於肥胖，則建議就醫檢查較好，以免影響身體健康。此外，孕婦體重增長會逐漸的加快；一般在4~6個月，體重可能會增長5~10斤。在懷孕的後期，體重的變化也較多，必要情況下，可適當的控制飲食，避免出現超重的情況。

知識拓展：懷孕第一個月註意事項

1、註意飲食

這期間要兼顧高營養和低脂肪食物，可在孕哺期保護媽媽和寶寶。同時，還應註意睡眠；孕婦應補充充足的睡眠，不要經常熬夜，避免影響胎兒的發育。且應註意孕期睡姿，如果妊娠中期，應註意保護腹部，避免外力的直接作用。

2、註意情緒

懷孕第一個月的孕婦可能會出現精神情緒不穩定的情況，則會影響胎兒的生長發育，還會引起流產的。因此，應保持愉快的心情較好。此外，懷孕的頭三個月是胎兒神經琯發育的關鍵期。因此，準媽媽應盡量避免在有煙、酒、有害化學物質等環境下。

3、避免同房

懷孕第一個月是不能同房的；因為胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，導致胚胎在子宮裡麪附著還不夠牢靠。同時，因為孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。

以上就是關於孕期體重增長參照表的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。