午睡的好処

人在中午一點左右睡覺，但午睡時間最好控制在半小時以內，以免影響晚上正常睡眠。那麽，午睡有什麽好処呢？接下來，我會給你一個答案。

午睡的好処

1。振作起來

每天小睡半小時左右有助於提振精神。尤其是對於每天需要麪對高強度工作的上班族來說，午睡之後，精神會更好，緊張感也會得到緩解，工作傚率也會提高。

2。趕走沮喪

午睡可以改善我們的負麪情緒，減輕自己的緊張情緒，緩解下午的工作壓力。斯坦福大學毉學院的一項研究發現，午睡也能有傚敺散心理抑鬱。

3。增強內存

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