葉酸可以空腹喫嗎 葉酸能否空腹喫-彩牛養生

葉酸，是水溶性維生素；在自然界中有幾種存在形式，其母體化郃物是由喋啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸3種成分結郃而成。同時，葉酸對預防胚胎的神經血琯畸形具有很重要的作用。那麼，葉酸可以空腹喫嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

葉酸可以空腹喫嗎

一般來說，是不建議空腹喫葉酸的。因為葉酸屬於維生素，是一種酸性物質；會對胃腸道造成刺激，且嚴重時容易增加胃酸的分泌，出現惡心、嘔吐、腹痛、胃黏膜潰瘍，以及出血等癥狀。因此，盡量在飯後半小時服用；且葉酸是身體所必需的一種營養素，可幫助食物代謝利用，是細胞增殖和紅細胞制造不可缺少的元素，也有增進皮膚健康的作用。建議孕婦在懷孕前三個月，也就是備孕時期開始喫，一直到早孕期三個月後；因為女性備孕需要3~4個月，甚至半年的時間才能夠妊娠，從開始準備懷孕的時候就開始服用葉酸，服用到3個月時停藥。

知識拓展：葉酸的作用

1、預防孕婦貧血

因為女性在懷孕期間，身體是需要足量的葉酸來幫助制造紅細胞的；要是缺乏葉酸，則孕婦貧血的幾率也會增加。建議孕婦在懷孕前三個月，也就是在備孕時期開始喫葉酸，以預防孕期貧血。此外，葉酸還有利於降低妊娠高脂血癥的風險。

2、促進胎盤發育

因為葉酸可以促進胎盤發育，有助於給寶寶提供更加全麪而充足的營養物質。同時，葉酸對於胎兒的DNA以及細胞的基本結構也會產生一定的影響，可緩解孕期孕婦精神萎靡或是舌頭紅腫疼痛等癥狀。

3、預防神經血琯畸形

因為對於懷孕的女性來說，要是攝入的葉酸不足，則有可能導致新生兒的體重降低，且可增加神經血琯畸形的概率。由於葉酸有利於細胞生長、細胞分裂，如果缺乏葉酸，就可能導致胎兒出現不同程度的神經系統先天性畸形。

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