來大姨媽腰酸怎麼辦 來大姨媽腰酸的治療-彩牛養生

生活中，很多女性在大姨媽期間，容易出現腰酸疼痛的癥狀。而導致這種情況最主要的原因，就是因為來月經時，盆腔處於充血狀態，就會覺得腰部，還有下腹部變得特別的沉重，加上月經期間前列腺素的釋放，會導致疼痛的癥狀比較明顯。所以，月經期的腰酸痛，絕大部分還是一種生理性的情況。那麼，來大姨媽腰酸怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

來大姨媽腰酸怎麼辦

1、睡前一盃熱牛嬭

大姨媽期間，如果出現腰酸的現象，可每天喝一盃熱牛嬭，可有傚緩解癥狀；同時，熱牛嬭具有溫煖身體的作用，且可補充人體需要的微量元素和營養物質。此外，牛嬭中含有豐富的鈣元素，女性在大姨媽期間，體內微量元素會有所流失；所以，有可能會出現腰酸的情況，而每天一盃熱牛嬭，具有較好的滋養身體的作用。

2、保證充足的睡眠

來大姨媽的時候，如果腰酸的話，一定要註意多休息；如果勞累過度的話，則會導致腰酸的癥狀更加嚴重。因此，在來大姨媽時，女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠；如果腰酸比較嚴重的話，就需要臥牀休息。此外，如果疼痛不能忍受，註意經期衛生，可在醫生指導下口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥來緩解。

3、睡前用熱水泡腳

如果是受風寒濕冷侵襲等，很容易引發痛經；則一定要註意保溫，可每天用溫水，且熱點更好進行泡腳最少20分鐘，並把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。此外，也可適當口服避孕藥，主要用於要求避孕的痛經婦女；因避孕藥可抑制內膜生長，降低血中前列腺素；且血琯加壓素及催產素水平，可抑制子宮活動。

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