女性平時可以喫葉酸嗎 女性平時能喫葉酸嗎-彩牛養生

葉酸是一種水溶性維生素，葉酸片目前主要是應用於備孕及孕產期婦女人群中，是作為一種額外補充劑為適用人群預防因為缺乏微量元素、維生素所導致的胎兒神經器質性損傷、胎兒出生缺陷等問題。所以，有很多人認為隻有在備孕和懷孕初期的女性才能喫葉酸。那麼，女性平時可以喫葉酸嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

女性平時可以喫葉酸嗎

沒有必要服用。如果女性身體裡不缺乏葉酸的情況下，或者健康人不備孕是沒有必要喫葉酸片的，因為在飲食中就可以獲得足夠的葉酸來滿足身體的需要。因此，建議平時多喫新鮮的蔬菜和水果，可以補充體內的葉酸和維生素，這樣有利於身體健康。葉酸是從菠菜葉中提取純化的，它有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，所以如果是有貧血的話，那麼是需要服用葉酸的，再就是孕婦服用可以預防胎兒的神經琯畸形。

知識拓展：服用葉酸的註意事項

1、不可過量服用

雖然葉酸是一種水溶性的維生素，但是盡量也不要過量的服用。在服用葉酸的時候，最多是不能夠超過最低需要量的20倍的。大劑量的使用葉酸，會進一步的降低血清中維生素b12的含量，嚴重情況下會造成神經系統的損害。

2、不可與維c同服

在服用葉酸期間，就不要再服用維生素c，因為維生素c能夠抑制葉酸在腸胃內的吸收，而大量的維生素c也能夠促進葉酸快速從體內排出。另外也不要與抗生素同用，抗生素類藥物會影響葉酸的濃度，如果正在使用苯巴比妥或者磺胺類藥物，阿司匹林以及其雌激素等藥物時，盡量就不用補充葉酸。

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