女人氣血虛喫什麼調理 女人氣血虛喫什麼-彩牛養生

當身體出現氣血不足的現象，通過飲食調理是最直接有傚的一種方式。正所謂民以食為天，我們每天都需要進食，選對食物不僅可以補充氣血，還可以為身體補充能量和營養物質。那麼，女人氣血虛喫什麼調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

女人氣血虛喫什麼調理

1、蘿蔔

蘿蔔是我們常喫的一種食物，蘿蔔的烹飪方式有很多，用蘿蔔煮湯、蘿蔔燒肉、涼拌蘿蔔絲等等，每一種都有著不同的味道，但是營養價值都很高。蘿蔔有著清熱化痰、養顏、補血的作用，經常喫一點可以很好的改善氣血不足的情況。

2、枸杞

提到補血的食材，相信很多人的腦海裡第一時間會想到枸杞，現在越來越多的人開始養生，很多人會在保溫盃裡泡枸杞，就是希望達到養生的作用。枸杞的營養價值很高，經常喫枸杞，可以美容養顏，補血，減緩衰老的速度，直接用枸杞泡水喝，身體會收獲許多好處。

3、黃豆

大豆非常便宜，含有異黃酮，對於女性來說，可產生類似於雌激素的成分，降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌患骨質疏松癥。此外，大豆和其他豆類進入脾臟和大腸，具有健脾，疏肝，潤燥，清水，清熱解毒，補氣的功傚。

4、紅棗

棗是傳統補氣血的食物，一旦身體出現缺血的跡象，就可以每天喫紅棗來滋養，也可以生喫或熬湯。另外龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

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