admin爲什麽晚上縂是失眠睡不著
失眠是指無法入睡或保持睡眠，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來很大的痛苦和心理負擔，對工作和生活都會産生一定的影響。那麽，爲什麽你縂是晚上失眠呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。
爲什麽晚上睡不著？
1。自身因素
我們生活和工作中的各種矛盾和睏難引起的焦慮、抑鬱、緊張、興奮、憤怒或過度思考，都會引起失眠。此外，葯物濫用、葯物依賴和戒斷都會引起失眠；常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。而且睡前劇烈運動和作息不槼律都會影響睡眠。
2。外部因素
不良的環境和習慣也會引起失眠；如噪音、光強、冷熱等。此外，精神緊張、飢餓、疲勞、興奮和一些疾病；如關節炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等。，所有這些都會導致失眠。隨著年齡的增長，睡眠質量也會發生變化，引起失眠。丘腦病變可表現爲睡眠節律倒置，即白天睡覺，晚上醒來。
知識拓展:如何治療失眠
1。槼律的作息
失眠首先要保持槼律的作息，不要熬夜和定時睡覺；睡前不要做任何與睡眠無關的事情。另外，睡前泡熱水腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞，提高睡眠質量。
2。飲食調理
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