睡不著覺喫什麼能睡覺 睡不著覺喫什麼-彩牛養生
常見病癥是入睡睏難、睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、註意力下降等。現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性,但是,臨牀醫學傢們已經開始根據臨牀研究,給失眠進行定義。那麼睡不著覺喫什麼能睡覺, 接下來就為大傢解答這個問題。
睡不著覺喫什麼能睡覺
1、牛嬭催眠
牛嬭中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一盃牛嬭中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。
2、水果催眠
過度疲勞而失眠的人,臨睡前喫蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
3、食醋催眠
有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
4、糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一盃糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
以上就是關於睡不著覺喫什麼能睡覺的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0條評論