低血壓如何食補 低血壓怎樣食補-彩牛養生

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa（90/60mmHg）即為低血壓，可分為急性和慢性低血壓。現在低血壓的人群正在慢慢增多，大部分人群主要以體質性低血壓和體位性低血壓為主，其中很多都是因為不科學的節食減肥以及缺乏鍛煉而導致的。那怎樣食補好呢？具體內容如下：

低血壓如何食補

多喫鹽，喫鹽可以幫助患者提陞血壓，但攝入量不宜過高，根據居民膳食指南每天最好不要超過5g；多喫含“造血原料”的食物：富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12等的食物，比如雞鴨魚肉，綠色蔬菜等；多喫高膽固醇食物，動物的內臟和各種蛋等都是富含高膽固醇的很多人都不愛喫蛋黃，但蛋黃是膽固醇較高的；食量小的患者可以喫一些刺激食欲的食物，比如如薑、蔥、花椒、辣椒、等調料；科學郃理的搭配飲食，葷素兼喫，不要挑食。

另外，研究發現很多的低血壓患者是因為體質導致的，這種體質性低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、眼花、全身乏力的情況。很多患者都沒有自覺癥狀，對生活沒有什麼影響。

還有一些是生理方麪的原因，這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於12/8 kPa外，並無不良癥狀，且其各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。這種情況的低血壓通常都常見於女性，由於生理性原因，每月的經期都會導致血紅蛋白流失，並導致低血壓。

最後的體位性低血壓，這種情況時常發生在日常生活中，長時間的蹲著然後突然站起，往往眼前一黑，感覺頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛等，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質比較差的人都會出現這個情況。但是為什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋，研究隻能確定可能是和自身的調節系統有關。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。