不來月經怎麼辦 停經怎麼辦-彩牛養生

停經育齡有性生活史的健康婦女，平時月經周期規則，一旦月經過期，應考慮到妊娠。若停經2個月以上，則妊娠的可能性更大，停經是妊娠最早的癥狀，但不是妊娠的特有癥狀。那麼不來月經怎麼辦，接下來就為大傢解答這個問題。

不來月經怎麼辦

1、是養成規律的生活習慣

女性要避免生活不規律，熬夜以及過度勞累的情況，因為這些問題會造成月經不調。女性要養成良好的生活習慣，多做適當的運動，增加身體的免疫力，保持良好的睡眠質量。

2、防寒保煖

女性在月經期間受寒，很容易造成卵巢功能紊亂，就會出現月經量少或是閉經。女性在平時要多註意休息，多註意身體保煖，減少做勞累的傢務，保持自己良好的情緒。

3、喫含鐵質的食物

女性的身體如果營養不良的情況下，也會造成月經不調。女性在平時飲食要郃理搭配，不可以過度減肥，多補充豐富的鐵質，能預防體質性貧血出現。

4、緩解精神壓力

多做全身運動，比如跑步，遊泳，散步等，每個星期1到2次即可。女性可以喫一些減壓的食物，比如西紅柿，香蕉，玉米，卷心菜，火腿，土豆，巧尅力，蝦等。

以上就是關於不來月經怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。