運動後頭暈怎麽廻事

運動後頭暈可能有很多原因。常見的是運動性低血糖，這是由於躰內熱量不足，血糖降低，主要來自食物的消化。運動過程中沒有持續補充食物，導致血糖在短時間內大量消耗，使腦細胞代謝所需能量不足，引起缺氧症狀，從而出現頭暈。

劇烈運動後出汗多也可能出現運動後頭暈，因爲出汗多也可能導致血容量不足，從而可能引起頭暈症狀。此外，如果有貧血、睡眠不佳或其他疾病，大量運動後可能會出現頭暈等症狀，這需要自己識別。

建議在正常運動時盡量避免空腹部運動，避免長時間劇烈運動，運動後要及時補充葡萄糖，比如喝一些蜂蜜水，也要及時補充水分，最好喝一些淡鹽水，補充流失的水分和鹽分，避免運動後頭暈。