月經來之前表現 月經來之前有什麼癥狀 -彩牛養生

女性月經一般在12~15歲間會首次來月經，周期平均約在28天，在更年期（通常在45~55歲）後結束，女性經期要註意腹部保煖，不喫冰冷的食物，女性在來月經之前會出現一些表現，比如心情煩躁，腹部疼痛，胸部脹痛，還有口渴等表現，那麼月經來之前表現有什麼，接下來就為大傢解答這個問題。

月經來之前表現

1、睡眠質量不好。可能會出現失眠的癥狀或睡不實，容易驚醒。

2、情緒低落，心情不佳。有時會有鬱悶、煩躁、悶悶不樂，情緒喜怒無常。

3、會出現腹痛、頭痛癥狀。有的女性在月經來潮前1周就有腹痛的癥狀，通常稱為痛經。

4、身體不適。有畏寒、怕冷、倦怠、身體乏力，體重有所增加，身體出現浮腫。

5、胸部不適。胸部有痛感並感到僵硬，乳房脹痛。

6、白帶有明顯變化。在月經來潮之之前，體內雌激素達到最高水平，生殖器官充血，分泌物增加。

7、個別女性還會在月經前臉上長痘。

知識拓展：來月經的註意事項

1、註意經期的衛生，血液是細菌的最好培養基，女性在月經期的時候要註意外陰的清潔衛生，勤換衛生護墊，避免引發炎癥感染。

2、月經期盡量以溫通為主，月經期不要過於著涼，要註意保煖，很多女孩子由於不註意保煖，或者是在經期過食寒涼的時候，出現瞭痛經的表現。

3、月經期每次要有一定的失血，這種失血是短期的，可以自然恢復，月經期飲食一定要註意喫一些富有營養的食物，富含蛋白的，能夠補充鐵元素的食物，比如多喫一些肉類，魚類，紅棗，新鮮的瓜果蔬菜。

4、不要做劇烈的運動，不要做腹部的按摩，以免引起月經經血的逆流造成一些疾病。

以上就是關於月經來之前表現的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。