長時間走路會損傷膝關節嗎 走路會損傷膝關節嗎-彩牛養生

如果膝蓋沒有損傷的話，正常走路是不會對膝蓋造成損傷的，也不會損傷膝關節的。如果膝蓋有骨性關節炎的情況，如果走路比較頻繁的話，有可能會對膝蓋造成損傷，從而出現膝關節部位有疼痛的感覺。

長時間走路會損傷膝關節嗎

膝關節的損傷主要是由於長期的膝關節負重，或者創傷、劇烈的膝關節運動導致的。還有膝關節的長期磨損會導致膝關節軟骨損傷和半月板損傷，一般半月板損傷是最常見的臨牀癥狀。

如果是由於膝蓋的骨性關節炎走路比較多引發瞭損傷，一定要註意少走路，盡量減少對侷部的刺激才有利於恢復。註意不能受涼，可以熱敷一下，用溫鹽水燙洗，也可以用活血化瘀的中草藥熱敷。疼痛嚴重時可以口服非甾體類的消炎鎮痛藥，如佈洛芬或雙氯芬酸鈉。有膝關節炎癥的一定要註意不要劇烈活動，減少爬山和爬樓梯。

膝關節病一般多發生為中老年患者。飲食一定要註意盡量多食用補益肝腎，強筋健骨類的食物。如牛嬭，瘦肉，雞蛋。可以適量食用牛膝，杜仲等。適當多喫點含鈣的食物，如酸嬭，蝦皮。適當曬曬太陽，促進鈣的吸收。喫新鮮的蔬菜水果補充維生素，如芹菜，油菜，蘋果，獼猴桃等。註意如果有膝關節病的，一定要註意避免對膝關節產生超負荷的活動，如頻繁的上下樓梯、爬山等。肥胖的一定要註意減肥，控制體重，減輕膝關節的負荷。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。