運動能治療脂肪肝嗎 脂肪肝患者飲食禁忌-彩牛養生

脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關。那麼，運動能治療脂肪肝嗎？下麪就一起來瞭解一下吧。

運動能治療脂肪肝嗎

脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的病變，脂肪肝多數情況下是可逆性病變，通過積極的運動和飲食的調控，一般是可以使脂肪肝恢復到正常的。

治療脂肪肝首先需要減輕體重，減肥沒有捷徑，是個漫長而艱難的過程，不建議喫減肥藥，減肥藥不僅停藥反彈，還有很多副作用，例如，減肥藥可以引起體內水電解質失衡，內分泌失調，厭食癥，嘔吐，腹瀉，肝腎功能損害，心臟病等疾病。

 提倡科學健康式減肥，首先改變飲食結構，控制飲食，增加運動，靠運動瘦身，無論哪種運動都能消耗體內多餘的脂肪，選擇一項自己喜歡的運動，貴在堅持，保證每天攝入的能量小於每天消耗的能量，減肥就會成功，脂肪肝也會得到改善，甚至治瘉。

脂肪肝患者飲食禁忌

1.適郃喫清淡易消化食物，避免暴飲暴食，多喫富含粗纖維食物，多喝水，戒酒，保持大便通暢。

2.禁忌油膩、油炸、動物內臟等高脂肪食物，少喫或不喫高糖食物。

3.不喫生冷生硬及辛辣刺激性食物。

4.適當多喫富含優質蛋白質和維生素食物，多喫新鮮蔬菜和含糖少的水果。

5.養成良好生活習慣，低鹽低糖低脂飲食，作息規律，保證充足睡眠。

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