導致內分泌失調的原因有哪些 導致內分泌失調的原因-彩牛養生

內分泌失調，主要是由於內分泌系統分泌激素水平的異常和功能的一些障礙，導致的失調情況。

導致內分泌失調的原因有哪些

它的原因有很多，比如有環境原因，比如季節交替、氣候變化過快都有可能會影響內分泌的功能；還有就是生理性原因，人體的內分泌腺有自我調節功能，可以保持生理動態平衡，隨這時間的延長、年齡增長，調節功能可能會下降，就會慢慢出現內分泌激素紊亂的情況；還有是情緒因素，心理原因，營養因素對內分泌影響也很大。

一、失眠多夢，疲倦頭痛，白天註意力不集中。經常出現一些脾氣暴躁，情緒變化較大的情況，還可以出現多汗，嚴重影響瞭日常的生活。

二、出現月經不調的癥狀，可以表現為月經不規律，月經延遲，或者月經提前。月經量增多或者是減少。

三、皮膚衰老的表現，比如出現瞭皮膚松弛，黯淡無光等等，有的肌膚上突然出現很多黃斑，麪色發暗，色斑等。

內分泌首先要從飲食，運動上入手，要養成良好的飲食習慣，多喫新鮮果蔬，多喫高蛋白類食物，多喝水，同時多參加各種運動，增強體質，生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾矇分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，平時還要註意休息，保證充足睡眠。飲食上多喫新鮮的蔬菜水果，喫清淡一些的東西，如果屬於氣血虧的話，可以喫一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。