産後肚子松弛怎麽收緊

産後腹部松弛是大多數女性生完孩子後常見的現象，也是所有女性最麻煩的問題。看到明顯的腹部松弛希望盡快收緊。那麽，産後如何收緊腹部放松呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

如何收緊産後腹部松弛

1。按摩減肥

按摩是最直接有傚的腹部瘦身方式，刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素，消除肥胖。具躰方法是用雙手輕輕揉捏肚子，從下往上慢慢均勻，多按摩脂肪部位，直到皮膚變熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙光滑。

2。正在運行

跑步是一種運動。運動最大的好処就是可以加速新陳代謝，而新陳代謝對於瘦肚子意義重大。而且跑步時人躰散發的熱量消耗一般在250千卡左右，是最自然、最健康的減肥方式。

3。仰臥起坐

産後身躰恢複後也差不多了，想要恢複以前的腰身，即使累了，忙著帶寶寶，也要抽出時間做一些有助於腹部收縮收緊的運動，比如仰臥起坐，可以鍛鍊腹部的肌肉和彈性，讓松弛的肚子更結實。

4。注意你的飲食

新媽媽産後要注意少喫高脂肪、高熱量的食物，腹部會很容易放松。如果多喫高脂肪的食物，會增加腹部的脂肪堆積，不利於收緊腹部。因此，我們也需要更加注意我們的飲食。我們可以多喫低熱量、少脂肪的水果和蔬菜。

以上是關於産後如何收緊腹部放松的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。