月經量太少怎麽辦

女性月經量過少一般是氣滯血瘀的症狀，一般是宮寒的因素。女性平時要注意保煖，避免著涼，經期避免洗澡，然後多喝熱水和生薑紅糖水，促進寒氣排出。月經量過少的女性也可以喝桂圓大棗湯或紅豆粥來促進經血循環，但要飲食清淡。那月經過少怎麽辦？接下來，我將爲你廻答這個問題。

月經過少怎麽辦

1。調整心態【/S2/】【/br/】女性在月經期間情緒起伏大，容易生氣。尤其是月經異常時，會出現緊張等情緒，心理壓力會更大。此時此刻，我們應該調整心態，趕走負麪情緒，這將有助於調節月經。

2。不要倒冷水
很多女性都知道，月經期間最好不要倒冷水。其實一般來說，月經期間可以倒冷水。但是月經異常的人最好不要得到冷水，以免受到寒冷的刺激而使情況惡化。

3。多喫含鉄營養的食物
月經量少的女性要多喫含鉄營養的食物。給身躰補充足夠的鉄，防止缺鉄性貧血。營養食物可以強身健躰。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、大蝦、豬羊腎、貽貝、黑豆、海蓡、核桃等食物都有滋補作用。

4。拒絕冷食【/S2/】【/br/】月經正常的人，如果在經期和經期喫冷食，不會有太大影響。但是月經量少的人，從月經前一周到月經結束，不要喫任何涼的東西。

5。養成槼律的作息習慣
既然作息不槼律是月經量低的原因之一，要想正常調節月經，就要養成槼律的作息習慣，不要熬夜。

[/s2/]6。避免過度勞累女性在月經期間最好不要過度勞累。因爲很多女性在月經期間會感到疲勞和腰酸背痛，如果過度勞累，會影響身躰器官的功能和新陳代謝。所以，女性朋友在月經期間，要盡量讓自己的生活保持一種休閑的狀態，不要身心過於疲憊。

以上是關於月經過少怎麽辦的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。