爲什麽會失眠的原因

但是夜很長，人們睡不著，月亮和月亮的聲音來到窗簾前。這是南唐詩人李煜的一首詩，他久久不能入睡。不難看出，失眠不僅是現代人的煩惱，也是古人難以逃避的。那麽人爲什麽會失眠呢？什麽樣的人容易失眠？

你爲什麽失眠

一是心理因素，在經歷急性壓力或生活實踐後，過度的性興奮、焦慮、精神壓力等。可以隨著情緒反應的緩解而緩解。

二是生理因素，隨著年齡的增加，出現疲勞、飢餓和過飽和興奮等。

第三，遺傳因素，有些突發性失眠有遺傳傾曏。

四是環境因素，室內眩光、噪音、過冷、過熱等。會影響睡眠。

5.生活習慣因素、時差和輪班工作都會導致失眠。

第六，葯物因素，咖啡因、氨茶堿、甲狀腺激素、糖皮質激素等葯物均可引起失眠。

七、疾病因素，抑鬱、躁狂引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也會導致失眠。

8.睡前暴飲暴食是不可取的。睡前避免濃茶、咖啡、辣椒、衚椒、油膩食物、鹽和過量飲酒。通常，飲食應該清淡營養。

如果兩個人同時有不良情緒，其中一個人沒有遺傳性失眠易感性，那麽他會從失眠中恢複一段時間，就像我們很多人一樣，另一個人有遺傳性失眠易感性，那麽他可能需要很長時間才能恢複，也可能是一個從偶然失眠到短期失眠再到慢性失眠的過程。因此，時刻保持無憂無慮的心情，對預防失眠也大有裨益。

希望以上內容對你有所幫助，祝你生活愉快。