懷孕初期喫什麼好-彩牛養生

第一不挑食，各種新鮮當季的食物都要適當的攝入。第二保證能量適當增加。第三增加優質蛋白質攝入，比如魚、蝦、深海魚各種堅果、豆制品、雞蛋等。

第四註重維生素微量元素的攝入，這部分主要來自當地新鮮的蔬菜水果，還有就是註意葉酸的補充，適當的喫一些堅果，保證微量元素的攝入。