坐月子註意事項

中國自古就有產後坐月子的習俗，俗話說：“月子虧瞭將來一身病”。月子坐得好，媽媽才能夠很快恢復身材、體力，才更有精神。如果不好，則會出現一些後遺癥。如偏頭痛、肌肉酸痛、腰背痛等。那麼，坐月子應該註意那些事項呢？接下來就為大傢解答這個問題。

坐月子註意事項

生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統恢復的一個過程。在這個過程當中要特別註意以下幾點：

1、飲食方麪

適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜和水果，並適當飲用湯水，在哺乳期禁食油膩食物，忌生冷、辛辣、燥熱等食物，並註意低鹽飲食，以免引起產後營養不良或影響乳汁質量。

2、保持環境舒適

坐月子期間註意室內溫度保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。適當的空氣對流，避免細菌與病毒侵入室內，從而導致產婦或者新生兒出現感染。

3、註意休息

坐月子期間，產婦要註意休息，至少臥牀兩周，有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下牀活動，防止血栓形成。

4、註意個人衛生

月子期間身體會有很多的分泌物，臟東西，產後一周之後在洗頭、洗澡，但是註意不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內。對於隱私部位每天註意清潔，側切的根據傷口恢復情況清潔。

5、不要劇烈運動

因為強運動會導致女性腰酸背痛等產後病痛，甚至落下月子病，不利於日後健康。

6、不要過早同房

女性在生產之後子宮、陰道都沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期進行性生活一旦造成感染，有可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

以上就是關於坐月子註意事項的介紹。不琯是剖腹產還是順產，產婦都應保持良好的生活習慣，註意外陰清潔等，一旦發現有異常情況，建議及時醫院就診。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。