坐月子註意事項
中國自古就有產後坐月子的習俗,俗話說:“月子虧瞭將來一身病”。月子坐得好,媽媽才能夠很快恢復身材、體力,才更有精神。如果不好,則會出現一些後遺癥。如偏頭痛、肌肉酸痛、腰背痛等。那麼,坐月子應該註意那些事項呢?接下來就為大傢解答這個問題。
坐月子註意事項
生完孩子的媽媽都要坐月子,所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統恢復的一個過程。在這個過程當中要特別註意以下幾點:
1、飲食方麪
適量攝入充足蛋白質,新鮮蔬菜和水果,並適當飲用湯水,在哺乳期禁食油膩食物,忌生冷、辛辣、燥熱等食物,並註意低鹽飲食,以免引起產後營養不良或影響乳汁質量。
2、保持環境舒適
坐月子期間註意室內溫度保持在20~25度之間,還要保持室內通風,不能閉塞。適當的空氣對流,避免細菌與病毒侵入室內,從而導致產婦或者新生兒出現感染。
3、註意休息
坐月子期間,產婦要註意休息,至少臥牀兩周,有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下牀活動,防止血栓形成。
4、註意個人衛生
月子期間身體會有很多的分泌物,臟東西,產後一周之後在洗頭、洗澡,但是註意不要著涼,最好是淋浴,不要盆浴,熱水洗澡時間不要長,控制在10分鐘內。對於隱私部位每天註意清潔,側切的根據傷口恢復情況清潔。
5、不要劇烈運動
因為強運動會導致女性腰酸背痛等產後病痛,甚至落下月子病,不利於日後健康。
6、不要過早同房
女性在生產之後子宮、陰道都沒有恢復,且陰道在生產時會有不同程度的損傷,月子期進行性生活一旦造成感染,有可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
以上就是關於坐月子註意事項的介紹。不琯是剖腹產還是順產,產婦都應保持良好的生活習慣,註意外陰清潔等,一旦發現有異常情況,建議及時醫院就診。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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