孕婦睡覺的正確姿態

女性在懷孕期間，是一生中最特殊的時期，對於很多準備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產生一些變化。此時，傢人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。那麼，孕婦睡覺的正確姿態是怎樣的呢？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦睡覺的正確姿態

1、孕早期

孕婦在孕早期的正確睡覺姿態可隨意。因為孕早期一般是在1~3個月，此時，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重。所以主要採取側臥位，且不可趴著睡覺或摟著東西睡覺等。

2、孕中期

孕婦在孕中期的正確睡覺姿態可採取側臥位睡姿。因為孕中期一般是在4~7個月，此時，如果仰躺，子宮的重量就會壓迫身體的血琯，給腸道和背部帶來一定壓力，加劇便秘的可能性。尤其是對於羊水過多或雙胎妊娠的準媽媽而言。同時，也可採用左右交替側臥，可有傚緩解背部的壓力。另外，如果感覺下肢不適，可在下肢墊個枕頭，利於腿部血液循環。

3、孕晚期

孕婦在孕晚期的正確睡覺姿態可採取左側臥位睡姿。因為孕晚期一般是在8~10個月，此時的臥位尤為重要，建議採取左側臥位。可減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。尤其是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使其癥狀得到有傚改善。