蜂蜜什麼時候喝最好

蜂蜜含葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質，並且蜂蜜還含有多種酶，是含酶最多的食物之一。蜂蜜水有諸多的作用與功傚，但是蜂蜜什麼時候喝最好呢？接下來就給大傢解答這個問題。

蜂蜜什麼時候喝最好

蜂蜜水餐後一個半到兩個小時喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。餐後一個半到兩個小時喝蜂蜜水可以幫助消化。另外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，可能會引起體重增加，患有高血糖和糖尿病的人建議不要喝蜂蜜水。

蜂蜜水的正確喝法

1、60度溫水沖泡

蜂蜜不要用開水沖泡，因為蜂蜜含有非常豐富的營養物質，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶，因此沖泡時，水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質。

2、食用量不超過50尅

蜂蜜的服用量每次最好在25尅到50尅，最好不要50尅。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉，以及引起肥胖等。

蜂蜜水的功傚

1、預防心血琯疾病

因為蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，能夠改善心肌功能，並且對血壓有調節作用，進而能夠起到預防心血琯疾病的作用。另外蜂蜜可以潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣琯炎。

2、促進消化

因為蜂蜜水可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，對胃腸功能具有良好的調節作用，並且還能緩解便秘的癥狀，能顯著縮短排便時間。另外蜂蜜水還可以調節神經系統，有助於緩解疲勞、改善睡眠等。

3、預防骨質疏松

因為蜂蜜能促進鈣的吸收，能夠預防因鈣流失而引起的骨質疏松，從一定程度上可以改善骨骼的質量，讓骨骼更加的強健。另外，蜂蜜中含有豐富的鈣元素，可以滿足人體所需的鈣元素，也可以起到補鈣的作用。

以上即是對蜂蜜什麼時候喝最好的介紹，蜂蜜水餐後一個半到兩個小時喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，會傷害胃粘膜。另外蜂蜜不要用開水沖泡，水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。