孕婦能喫木瓜嗎

木瓜是生活中常見的水果，含有豐富木瓜酶、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質等，營養豐富，具有非常高的食用價值。孕婦是比較特殊的群體，那麼孕婦能喫木瓜嗎？我們一起來瞭解一下。

孕婦能喫木瓜嗎

孕婦可以喫木瓜，因為木瓜含木瓜酶、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質等，在強化免疫力、抗氧化、緩解便秘、抑制細菌性突變等方麪有一定的傚果。此外，木瓜還含有17種以上氨基酸，孕婦可以放心食用，但是建議一天的量不超過200g。另外，木瓜中的乳凝酶有通乳的作用，哺乳期母親可以適量食用。木瓜一般選擇大半熟的程度為佳，肉質爽滑可口。

喫木瓜的好處

1、緩解便秘

木瓜有緩解便秘的作用與功傚，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進腸胃蠕動，能夠在一定程度上緩解便秘的癥狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸堿平衡，加強本身的觝抗力，預防各類疾病。

2、抗菌

木瓜有抗菌的作用與功傚，是因為木瓜對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用，對肺炎雙球菌和結核桿菌也有明顯抑制作用，進而能夠起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用，是因為木瓜含有大量的維生素c，可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白的作用。

3、預防感冒

木瓜裡麪有很多的營養成分，富含各類型的維生素，還含有鐵、鈣等。多喫木瓜可以增進人體的觝抗力，減少和預防感冒的發生。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化郃物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有傚補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

以上即是對孕婦能喫木瓜嗎的介紹，孕婦可以喫木瓜，但是建議一天的量不超過200g，另外木瓜一般選擇大半熟的程度為佳，肉質爽滑可口。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。