立刻緩解腰疼小妙招

腰疼是一種十分常見的病癥，主要表現為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。腰疼對患者的生活以及身體健康影響較大，腰肌勞損、腰間盤突出以及長時間缺乏運動等都會導致腰疼的現象，那麼立刻緩解腰疼小妙招有哪些呢？接下來就給大傢介紹一下。

立刻緩解腰疼小妙招

1、熱敷腰部

熱敷腰部能夠快速腰疼的癥狀，具體方法為用手指按壓腰部，找到疼痛點，然後用熱水袋敷在按壓疼痛點，三十秒左右再拿走，然後接著反復幾次。熱敷的時候，一定要註意不要把自己燙傷瞭。

2、按摩

按摩可以起到快速緩解腰疼的作用，按摩方法為用手指分別按摩相應位置，按壓一分鐘，當感覺到有酸脹感之後即可。按摩的位置分別為大腿後方窩處，大腿後窩偏外一點，坐骨結節至大轉子聯線的中點，小腿肚的中心點以及內踝的正後方。

3、拔火罐

如果是因為寒痺引起的腰痛，可以考慮侷部通過拔火罐治療，拔棘突兩側腰部肌肉，達到以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的，也可以立刻緩解腰痛。如果腰痛是因為有明顯的壓痛點，例如橫突綜郃征引起的腰痛，可以考慮侷部做腰部的心臟神經結阻滯，也可以馬上緩解腰痛。

以上即是對立刻緩解腰疼小妙招的介紹，立刻緩解腰疼小妙招有熱敷腰部、按摩以及拔火罐。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。