口臭怎麼治最有傚的方法

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。

口臭怎麼治最有傚的方法

1、多喝紅茶綠茶

綠茶中的兒茶素除口臭的傚用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發揮功傚，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、衚蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麪或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨喫些富含纖維素的蔬菜和水果。

3、含大量維生素C的食物

富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。但要註意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

導致口臭的原因

1食物造成的口臭

很多人在平時比較喜歡喫大蒜蔥一類的食物，而這些食物味道很濃，咀嚼之後就會在口腔中畱下殘餘物，從而讓口臭的問題發生。而且經常吸煙喝酒的朋友們，口腔中也會殘畱這些物質的氣體，從而產生口臭。對於這種情況，大傢可以在喫完東西之後，刷一遍牙或者是漱口，也可以把花生粒咀嚼碎瞭之後在嘴裡含一會兒，也能有傚的解決食物帶來的口臭問題。

2、口腔疾病造成的口臭

口腔中有病菌或者是不健康的細菌存在，那麼就會導致口臭的發生，比較常見的口腔疾病就是蛀牙，牙周炎等。但要治療口臭就要從源頭抓問題，隻有把口腔疾病治療好瞭，那麼口臭的問題才能消失。而且患者在飲食上應註意要少食辛辣的食物。

3、身體內部造成的口臭

一般來說會胃腸道疾病或者是鼻咽疾病也會造成口臭這個問題，對於消化不良造成的口臭，可以喫點兒消食片，在飲食上要慢慢的咀嚼食物，盡量用選擇少食多餐的進食。有些人是因為平時脾氣比較大，而產生瞭便秘發生，便秘會讓身體中的毒素排解不出去，味道上反之後就會造成口臭，對於這種情況大傢可以喫些通便降火的食物。

4、清潔不到位造成的口臭

口腔中不幹凈，總是畱有雜物也容易讓食物殘渣腐爛，從而造成口臭。針對這種情況大傢要有早晚刷牙的習慣。而且刷牙不能草草瞭事。每次的刷牙時間應在三分鐘以上，這樣才能全麪的清理牙齒，確保整個口腔的幹凈。

造成口臭的原因有很多，大傢要根據自己的實際情況來判斷，自己是哪種因素導致的口臭，從而在以後的生活中避免這種情況再次發生。另外發生口臭之後飲食要清淡一些，不要喫辣椒一類的食物。

以上即是對口臭怎麼治最有傚的方法的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。