喫什麼水果減肥最快

減肥是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖並發癥的患者的健康水平。

其中喫水果能在短時間內令人有減磅的傚果，因為隻喫一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

像10%以下含糖量的蘋果、橘子、桃子、橙子聖女果等，這些都屬於含糖量比較低的水果，能夠有傚幫助減肥。聖女果本身沒有直接瘦身功傚，但是它含糖量低，低卡高纖的特質對於排毒非常有好處，多喫幾個可以填飽腹部，避免因為喫其他高卡路裡的食品的機會，間接達到瘦身的目的。

水果中甜橙、番石榴、葡萄柚、香蕉等水果富含維生素C，纖維素，且熱量低，高纖維素有助於排便，幫助排出身體的廢物和有害物質，從而達到清理腸胃有傚減肥。