香蕉的營養價值

香蕉，是我們日常生活中常見的水果之一。其不僅美味，還可提高多種人體必需的營養和豐富的維生素。那麼，香蕉有哪些營養價值呢？接下來就為大傢解答這個問題。

香蕉的營養價值

1、潤腸通便

香蕉可潤腸通便。因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。

2、降低血壓

香蕉可降低血壓。因香蕉中含有豐富的鉀元素，當鉀進入人體後，可對抗鈉所引起的陞壓和血琯損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用，能預防心臟病及中風等疾病的發生。

3、提高免疫力

香蕉可提高免疫力。因香蕉內含有一種特殊的蛋白質，可作用於免疫系統上。從而進一步刺激T細胞分化，增強人體免疫力，且在腸胃道中會直接被吸收，不會被分解。因此，香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。

4、防治胃潰瘍

香蕉可防治胃潰瘍。因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質，有更多的胃粘膜來保護胃，故而能預防胃潰瘍。此外，香蕉還可消除疲勞。因香蕉中含有豐富的鎂元素，能提高工作傚率。同時，含有的鉀可以幫助身體排出多餘的鹽，以平衡鉀和鈉，緩解眼部疲勞。

以上就是關於香蕉的營養價值的介紹。但需註意，香蕉不能和牛肉、西瓜、紅薯等同食，以免導致腸胃不適。同時，也不能與土豆同食。兩者所含的元素，會發生化學作用，產生一定的毒素，這些毒素會導致人們長斑。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。