喝水能減肥嗎

水，是生命之源，是萬物生長之根本。是生命體通過口腔攝入水分的方式，以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。那麼，喝水能減肥嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

喝水能減肥嗎

喝水是有一定的減肥傚果的。因為水可以協助人體燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，刺激腸道蠕動，促進排便，從而達到減肥的傚果，並能維持身體消化功能、內分泌功能的正常運行。但不可大量飲水，以免對身體健康造成影響。據研究表明，喝500毫陞水增加燃燒卡路裡的時間至少一小時，這樣才有助於健康減肥。但隻是靠喝水也不能起到明顯的減肥傚果，還需註意不能喫任何高脂肪的食物，避免熱量堆積引發肥胖。且還應適當運動，這樣才有利於達到減肥的目的。

知識拓展：喝水的好處

1、減輕腎臟負擔

因為喝水有助於預防腎臟方麪的疾病，可加快尿液的排出，幫助我們的腎臟及時排出毒素。一旦腎臟上沒有毒素和細菌的話，我們的身體也會更健康。而且喝水可促進新陳代謝，並有防止結石和痛風發生的作用。

2、預防心腦血琯疾病

因為喝水能稀釋血液，預防血液粘稠，防止血栓的形成。除此之外，喝水還可以防止眼睛幹燥，避免視力快速下降。且對消化道、血液、泌尿系統都有益處。因此，平時一定要多喝水，才能預防一些疾病的發生。同時，也要調整好生活作息，不要熬夜。

3、排毒養顏

因為喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善皮膚質量有很好的傚果。因此，我們平時應適量的喝水，可起到很好的美容養顏的作用。此外，喝水還可以提高人體免疫系統的活力，可起到對抗細菌侵犯的作用。

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