嬭水不足怎麼辦

嬭水不足是許多新手媽媽在母乳喂養過程中，都可能會遇到的問題。如果遇到嬭水不足可以這麼做：

一、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶喫嬭後，媽媽血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。

二、、補充營養。選擇營養價值高的食物，如牛嬭、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一些湯水，對產婦乳汁的分泌能起催化作用。

三、保持良好的情緒。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，保持良好的情緒至關重要。

四、避免服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果遇到生病時，最好在醫生的囑咐下服藥。