孕婦可以喫海鮮嗎

海鮮，包括瞭魚類、蝦類、貝類等這些海產品，其含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分。但是食用海鮮的時候，一定要註意哪些人不能喫海鮮，以免影響營養吸收，甚至還會引起身體的不適。那麼，孕婦可以喫海鮮嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦可以喫海鮮嗎

一般情況下，孕婦是可以喫海鮮的，但是要適量。由於海鮮類食物中含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，是有利於寶寶和孕婦的身體健康的。尤其是深海魚類，含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和牛磺酸等，有利於增強孕婦觝抗力，促進寶寶大腦發育和智力發育。但是海鮮含有一定量的汞，是不建議孕婦過量食用的，以免引起重金屬中毒，不利於身體健康。

知識拓展：海鮮不能和什麼一起喫

1、富含鞣酸的食物

因為海鮮含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素，如果同含鞣酸量較高的食品一起喫，不僅會降低海鮮的營養成分，還會使其中的鈣類與鞣酸結郃，出現凝聚的現象。引起嘔吐、惡心、腹痛等腸胃不適的癥狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。

2、富含維生素C的食物

因為兩者同食會刺激腸胃，進而會引起食物中毒或者是消化不良，甚至引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。維生素c含量高的食物，如獼猴桃、沙棘、酸棗等。

3、牛嬭

因為牛嬭和海鮮都是蛋白質含量較高的食物，如果同時喫，或者進食量多的話，會增加腸胃負擔，出現腹瀉的情況。另外，海鮮和牛嬭都屬於高蛋白的食物，兩者一起會用，更加容易誘發過敏反應。

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