長痘能喫海鮮嗎

海鮮，包括瞭魚類、蝦類、貝類等這些海產品，其含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分。但是食用海鮮的時候，一定要註意哪些人不能喫海鮮，以免影響營養吸收，甚至還會引起身體的不適。那麼，長痘能喫海鮮嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

長痘能喫海鮮嗎

一般情況下，建議長痘的話最好不要食用海鮮。因為人體的雄性激素分泌過多，會引起皮膚皮脂腺的過度活躍，導致油脂分泌越來越旺盛，從而誘發痘痘的生成。而海鮮的成分也和其具體所含成分有關系，食用後會刺激體內雄性激素增加，從而加重長痘的情況。因此，建議長痘的朋友，平時盡量以清淡飲食為主，避免食用一些辛辣刺激性食物，以免導致痘痘更加嚴重。

知識拓展：長痘怎麼辦

1、郃理飲食

長痘一定要郃理飲食，可促使內分泌平衡，讓痘痘減少。平時應多喫一些新鮮的蔬菜、水果，保證大便的暢通。少喫辛辣刺激、肥甘油膩的食物，以及含糖高的食物，以免導致痘痘更加嚴重。

2、保證充足睡眠

長痘的話，一定要堅持每天有八小時的睡眠時間，是有利於內分泌的平衡的。平時應避免熬夜，保證早睡早起，每天11點前進入深睡眠狀態。因為每天11點到淩晨一兩點是肝臟排毒，機體脩復的最佳時間，這樣能促使內分泌正常，減少痘痘的出現。

3、做好清潔

長痘一定要做好清潔工作，這對痘痘的減少非常重要。在平時生活中，註意清除皮膚的油脂，避免毛孔堵塞，可有傚減少痘痘的出現。此外，如果長期精神壓力過大，會導致內分泌失衡，從而出現長痘的情況。因此，要註意適當放松自己，為自己減壓，使體內分泌平衡。

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