濕熱體質的表現癥狀及調理方法

濕熱體質也就是指身體濕氣較重的同時，還伴有“火熱”之像。

濕熱體質的表現癥狀有：

1、舌苔黃厚，如果舌苔的顏色是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃，且比較厚實，則說明是濕熱體質。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明是濕熱體質。

2、大便黏膩，如大便不成形，是因為濕氣重而導致身體不能正常運化水液，進而引起此癥狀。具體表現為大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不幹凈。同時，還伴有四肢乏力等癥狀。

3、口幹、口苦，常是脾胃虛弱的表現。此外，如果頭發經常愛出油、臉上或背上易生痤瘡及睡覺愛流口水等，均是濕熱體質的表現。

濕熱體質的調理方法：

1、飲食調理，如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外，還應註意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物。

2、郃理運動，可通過排汗的方式加速體內濕氣的排出。