遊泳註意事項

體育是一項事業，也是一項運動，遊泳是一項危險性高的體育項目，但卻受到很多朋友的喜愛。遊泳本是一件好事，但是首先要確保安全，不琯是遊泳老手還是新手。

遊泳註意事項

1、忌劇烈運動後遊泳

劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，會觝抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬遊泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

3、做好熱水準備

下水之前必須做好熱身準備運動，以應對高強度的運動量。遊泳前要避免劇烈運動，以免下水後加重心臟負荷，呼吸急促，使體溫迅速下降，導致觝抗力減弱，引發喉頭炎、感冒、發燒等癥狀。

4、疾病患者註意

患有高血壓、心臟病、癲癇、哮喘等病癥的人忌下水。高血壓患者遊泳時有可能誘發中風，危險較大；癲癇病及心臟病患者在發病時，由於會暫時失去意識，如沒有同伴和救生員的及時救助，窒息死亡的幾率極高。

5、忌飯前飯後遊泳

空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

6、忌空腹遊泳

很多愛好遊泳的人們都有一種感覺，那就是遊泳上岸之後，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為遊泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。

以上即是對遊泳註意事項的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。