按摩可緩解落枕問題嗎

日常生活中，相信不少人都出現過落枕的情況。而落枕是一種常見病，大多人入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到頸、背部明顯酸痛，導致頸部活動受限，且落枕後一般都要2~3天才能恢復。那麼，按摩可緩解落枕問題嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

按摩可緩解落枕問題嗎

一般情況下，按摩是可以緩解落枕問題的。因為按摩能夠促進侷部血液循環，可使侷部肌肉得到放松，以改善肌肉痙攣的現象。因此，按摩對於落枕可起到很好的緩解作用。但需註意，一定要去正規醫院進行按摩治療，以免導致病情更加嚴重。同時，還可通過熱敷療法來恢復，可讓肌肉松弛，加快血液循環，從而起到消腫、止痛的傚果。此外，建議患者應避免過度疲勞，盡量不要長時間保持頸椎活動，必要時可下醫生指導下服用相關藥物進行治療。

知識拓展：落枕的原因

1、姿勢不當

因為睡眠時，姿勢不對可導致肌肉扭傷。如果我們的頭、頸部長期處於一個過渡偏轉的位置，而致肌肉痙攣，不僅影響睡眠質量，且還會對身體造成影響。此外，如果睡眠時枕頭過高或過低硬，則會使頭、頸部處於過伸或過屈的狀態。

2、外感風寒

如睡覺時不關門窗，導致侷部受到風寒。或是因天氣轉涼後，沒有及時增添被褥，使頸、背部受到涼氣的侵襲，導致其氣血不暢，筋絡痺阻，從而出現落枕的情況。還有長期睡覺時吹空調，引起脖子的寒氣和濕氣，使頸部變得僵硬，出現落枕的情況。

3、頸椎疾病

如頸椎病或肩部損傷，常表現為在短時間內經常會出現落枕的情況。此外，如果頸部受到外傷，則會導致肌肉保護性收縮及關節扭挫，使頸部肌肉酸痛。因此，也會有落枕的現象發生，從而影響我們的生活。

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