補腎的食物有哪些

中醫認為“腎為先天之本”，腎臟健康說明瞭人體生長、發育、生殖系統有活力。腎虛會出現神疲乏力、畏寒怕冷、腰膝酸痛、性欲減退、宮寒不孕以及月經期延後、量少、色暗、有塊等癥狀。

喫以下食物可養腎補腎：

第一、幹貝：性平，味鹹甘，能補腎滋陰，腎陰虛者可經常食用。

第二、鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

第三、慄子，又叫板慄：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰的作用，腎虛腰痛者最好食用。

第四、山藥：味甘，為中醫的補虛上品，除瞭具有補肺健脾的作用，還能益腎補精。腎虛的人，可以經常食用。

第五、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年得作用。尤其是中年女性腎虛之人，最適宜。

第六、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用。