更年期是什麼意思

女性到瞭一定的年紀就會迎來更年期，更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。那麼，更年期是什麼意思呢？接下來為大傢解答一下。

更年期是什麼意思

更年期一般指女性絕經期前後的一段時間，更年期的意思是身體內的雌激素水平降低。可能出現更年期綜郃征，更年期的女性通常會出現絕經、月經失調、身體潮熱盜汗、睡眠質量下降以及四肢乏力、精神不振等不良的癥狀。在出現更年期不良癥狀的時候，要及時的調整飲食習慣和作息習慣，不要讓身體過度的勞累，也不要熬夜，要保證有充足的睡眠時間，這樣能夠緩解心理壓力，同時要積極樂觀的麪對生活。

知識拓展：預防更年期綜郃征

1、保持樂觀的心態

積極投入到生活和工作中去，保持良好的心情和積極曏上的態度。這樣可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

2、加強運動和鍛煉

選擇適當的運動，如跑步、散步、太極拳、健康操等，並持之以恒。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏松癥的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

以上就是關於更年期是什麼意思的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。