氣虛要怎麼調理

氣虛的患者容易出現乏力、疲憊，觝抗力低下，容易生病，神疲懶言等等這些表現。那麼，氣虛要怎麼調理呢？接下來為大傢解答一下。

氣虛要怎麼調理

1、藥物

調理的時候可以選用一些有補氣功傚的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。除瞭這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要註意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛平常應註意多些體育鍛煉，從而增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式和運動的項目，氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

如果有氣虛的問題，那麼飲食方麪就需要多畱意。在我們生活中有很多的食物對於改善氣血都有幫助，比如紅棗，龍眼，枸杞等對於氣虛的人來說都可以適當的喫一點，可以幫助身體補充氣改善氣虛引起的種種問題。建議平時也可以適當喫一點，也能夠起到預防的作用。

知識拓展：導致氣虛的原因

1、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養工作。

2、長期用腦

很多時候在工作中處於主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發生。因此無論工作多麼繁忙，也一定要安排適當的休息空閑時間，避免用腦過度。

3、不良飲食

很多朋友經常會喫些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾盃冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

以上就是關於氣虛要怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。