開燈睡覺會對身體造成傷害嗎
在我們日常生活中,有部分人群喜歡在晚上睡覺時開著燈,這可能是因為內心缺乏安全感,而開著燈能夠讓周圍的環境變亮,給自己帶來安全感。但如果長期開燈睡覺的話,則會給自己帶來很多不利的影響,最直接的影響就是睡眠質量。那麼,開燈睡覺會對身體造成傷害嗎?接下來就為大傢解答這個問題。
開燈睡覺會對身體造成傷害嗎
開燈睡覺是會對身體造成傷害的。因為開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激,眼部肌肉和神經一直處於緊張狀態;時間久瞭就會導致近視的概率增高,嚴重時還可能損傷視網膜。且長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌,從而降低人體免疫力,增加患癌的幾率。同時,如果兒童受過多的光線照射,則會減少褪黑激素的分泌,導致性早熟。此外,丹麥科學傢研究發現,因人造光抑制瞭體內褪黑激素的分泌,而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌,從而患乳腺癌的可能性就越大。因此,建議不要開燈睡覺。
知識拓展:開燈睡覺的危害
1、影響睡眠
因為燈光的刺激,睡眠時會常常驚醒,且睡眠的狀態會很差。此外,開燈睡覺身體難以完全放松,不能進入一個深度睡眠,就會導致不能達到最佳的休息狀態。且在強光的環境下,身體中的很多部位器官是不能好好休整的,持續長久下去,會導致失眠問題。
2、引發肥胖
研究表明,人體暴露在燈光下時間越長,體內脂肪的燃燒量會變少,從而增加肥胖風險,引發三高。且當我們身體處在光亮地方時,很多細胞、器官,都會在光亮的感應下,開始活躍工作,即便是在夜間也同樣如此。因此,會讓我們身體內的能量消耗過快,而伴隨著營養攝入的增多,慢慢的也就會變胖。
3、影響視力
因兒童的眼睛對明暗的刺激比較敏感,開燈睡覺雖然眼睛是閉上的,但是眼皮僅能遮蔽部分光線;光線太亮的話,眼睛仍然會感受到光線,導致瞳孔無法放松休息,一直處於緊張狀態,增加患近視的概率。
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