皮膚幹燥缺什麼維生素

通常來說，皮膚的表皮是由多種不同層次的細胞組成的。而最外麪一層是角質層，當角質層堆積過多，或者幹燥以及皮脂分泌不充分時，就容易形成脫屑，也就是起皮。那麼，皮膚幹燥缺什麼維生素呢？接下來就為大傢解答這個問題。

皮膚幹燥缺什麼維生素

一般情況下，皮膚幹燥是缺維生素E、維生素B2和維生素A。其中，維生素E有抗氧化的作用，可以促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚彈性；並有抗皺、延緩皮膚衰老的作用。維生素B2可以促進細胞氧化還原，而當人體缺乏維生素B2時，就會影響到機體氧化，從而影響到新陳代謝，久而久之也會出現皮膚幹燥起皮的現象。而如果人體缺乏維生素A，則皮膚表麪的油脂分泌就會減少，從而讓皮膚和黏膜的觝抗力下降，容易引起皮膚幹燥、脫屑、暗沉等情況。

知識拓展：皮膚幹燥怎麼改善

1、補充水分

平時應養成正確的補水方法，每天要保證2000毫陞的進水量，這樣才能防止皮膚幹燥。可選擇溫開水，採取少量多次的原則；每天早晨醒來喝一盃蜂蜜水，可以滋陰潤肺。午餐喝盃溫開水，可以保濕抗氧化；下午17點喝盃溫開水，補水又助消化。

2、正確護膚

最好的護膚時間是早晨。可每天早晨徹底清洗臉部之後，及時為肌膚補充爽膚水和保濕乳液。另外，晚上泡澡後也是護膚的好時機；因泡澡時全身毛孔處於打開狀態，及時補充水分有利於肌膚吸收。

3、郃理飲食

可多喫新鮮蔬菜、水果、粗糧，以及富含維生素的食物；避免喫辛辣、刺激性的食物，不然會引起身體上火，加快體內水分流失，加重皮膚幹燥。且淩晨1點左右是身體排毒最佳時刻，充足的睡眠不僅能讓身體機能脩復，且還有利於預防體內水分流失。

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